1 liter naturell yoghurt
3 dl jordgubbar
3 dl rabarber
4 tsk vanillinsocker
(lite riven ingefära)
Kategorier
Kategori: Mellanmål
Kategorier
Jordgubbs- och tranbärssmoothie
1 liter naturell yoghurt
3 dl jordgubbar
1 dl tranbär
2 tsk vanillinsocker
(lite riven ingefära)
Dubbel mängd ägg o bananer.
Jag gör ofta med 4 bananer 8 ägg lite salt o lite vaniljpulver o 2-3 dl fiberhavregryn.
Eget påhitt men den blandningen blir många!
Steker 3 o 3 i smör i stekpanna.
Blandar allt med stavmixer.
Gott o nyttigt o väldigt mättande!?
- 1 banan
- 300 gram jordgubbar (150 + 150)
- 200 gram blåbär (100 + 100)
- 150 gram hallon (75 + 75)
- 300 gram yoghurt
- 12 glasspinnar
Kategorier
Recept: Smoothie
2 portioner. Hämtad från Må bra.
Ingredienser
1½ dl mellanmjölk
½ dl dinkelsikt
3 ägg
½ msk rivet skal av tvättad apelsin
2 msk mandelmjöl
1 rejäl nymosad banan, 120 g
1 msk smör/olja till stekning
Keso
Apelsiner
Gör så här
Vispa ihop mjölk och dinkel. Låt svälla några minuter. Vispa ner ägg, apelsinskal och mandelmjöl. Blanda ner bananmoset. Stek små pannkakor i matfettet ett par minuter på var sida. Smeten räcker till 6 små eller 4 ”vanliga” pannkakor.
Servera med: 1 dl keso mini + 2 apelsiner i hinnfria klyftor
Jag steker gärna mina pannkakor i en gammal crêpepanna i gjutjärn. Det blir fler men mindre och ögat lurar mig att tro att jag får mer än vad det är! /Marie Tegnér, viktcoach